Fagerås Kongen og Laro trente intervaller i dag. Vi varmer godt opp før vi kjører 6 x 1000 meter i kupert terreng, i ganske tungt underlag. Korte pauser, 30-60 sekunder, mellom dragene og pulsen ligger på rundt 200. Sånne økter kjører vi ganske ofte, gjerne tre dager i uka når de ikke går løp. På enden av strekka får de speeede på det de kan enkelte ganger.
Se filmen,følg linken under.